书目详细信息
： 美体塑身瑜伽
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 7-81100-727-4:CNY20 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN |
| 题名责任者项： | 美体塑身瑜伽/.旷雪梅编著 |
| 出版发行项： | 北京体育大学出版社:,2007.01 |
| 载体形态项： | 128页:;+32开 |
| 提要文摘： | 本书重点介绍瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收紧腰、腹、臀的功效，使得身体结实，富有优美的肌肉线条和质感．而不是简单意义的“瘦”；瑜伽通过挤、扭、拉、伸、压等动作来按揉内脏，调节内分泌来控制饮食，不会让你吃得过多，从而有效地达到对美食的控制；瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果；当你专注于强化伸展练习的部分，变得更具有意识时．通过呼吸，把氧输送到练习的部位，积极调动肌肉参与训练，使得心情愉悦．这将帮助你提高塑身的训练效果。 让瑜伽渗入到我们生活的每一天，在瑜伽中重新认识自己，分析自己，唤醒潜藏在记忆中的意识，从中找到真正体验生活的乐趣。 |
| 中图分类： | R214 |
| 个人名称等同： | 旷雪梅 编著 |
| 记录来源： | CN 91MARC 20140316 |